Den Stoffwechsel aktivieren: 7 natürliche Booster

Was bedeutet Stoffwechsel?

Der Stoffwechsel ist die Gesamtheit aller biochemischen Reaktionen, die in einem Organismus ablaufen. Er ist dafür verantwortlich, Nährstoffe aufzunehmen und abzubauen, um Energie zu erzeugen. Ein gesunder Stoffwechsel ist entscheidend für deine Gesundheit.

Grundlage für einen gesunden Stoffwechsel ist eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und eine ausreichende Zufuhr an Wasser (mind. 2l pro Tag).

Symptome für einen schlechten Stoffwechsel

1. Müdigkeit und Antriebslosigkeit

Ein schlechter Stoffwechsel kann zu Müdigkeit und Antriebslosigkeit führen. Viele Menschen mit einem schlechten Stoffwechsel fühlen sich erschöpft und müde, auch wenn sie ausreichend geschlafen haben.

2. Gewichtszunahme

Ein schlechter Stoffwechsel kann zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen. Dies ist oft das Ergebnis von einer verminderten Fettverbrennung und einer erhöhten Aufnahme von Kalorien.

3. Verdauungsprobleme

Verdauungsprobleme sind ein weiteres häufiges Symptom eines schlechten Stoffwechsels. Viele Menschen mit einem schlechten Stoffwechsel leiden unter Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall.

4. Hautprobleme & Haarausfall

Hautprobleme können ein Anzeichen für einen schlechten Stoffwechsel sein. Viele Menschen mit einem schwachen Stoffwechsel leiden unter Akne, Ekzemen, trockener Haut oder anderen Hautausschlägen. Haarausfall kann ebenfalls ein Symptom für einen schwachen Stoffwechsel sein. Viele Menschen mit diesem Problem neigen dazu, mehr Haare als normal zu verlieren oder an übermäßigem Haarausfall zu leiden.

Wie kann ich meinen Stoffwechsel aktivieren?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzuregen. Dazu gehören Bewegung, ausgewogene Ernährung und die Zufuhr bestimmter Nährstoffe. Die folgenden sieben natürlichen Booster können den Stoffwechsel aktivieren und so die Gesundheit unterstützen:

7 natürliche Booster für den Stoffwechsel

1. Vitamine im Energiestoffwechsel


Vitamine sind ein unverzichtbarer Bestandteil des Stoffwechsels und spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung zahlreicher Körperprozesse. Einige Vitamine wie Vitamin C und B-Vitamine sind besonders wichtig für den Stoffwechsel, da sie an der Produktion von Energie beteiligt sind. Auch Vitamin D ist wichtig für den Stoffwechsel, da es die Absorption von Kalzium und Phosphor aus dem Darm unterstützt. Das Spurenelement Zink in Verbindung mit Vitamin B6 aktiviert ebenfalls den Stoffwechsel.

2. Enzyme im Stoffwechsel

Enzyme sind biologische Katalysatoren, die Reaktionen im Stoffwechsel beschleunigen. Die meisten Enzyme im Körper sind Proteine, aber einige sind RNA-Moleküle. Die Enzyme des menschlichen Stoffwechsels katalysieren Millionen von Reaktionen pro Sekunde. Ohne Enzyme würde der Stoffwechsel nicht funktionieren. Enzyme wirken, indem sie die Aktivierungsenergie einer Reaktion verringern. Dies geschieht, indem sie die Anfangsbarriere für die Reaktion senken. Die Aktivierungsenergie ist die Energie, die benötigt wird, um eine chemische Reaktion zu starten. Durch die Verringerung der Aktivierungsenergie wird es einfacher, die Reaktion zu starten und zu beschleunigen. Die Enzyme des Stoffwechsels katalysieren viele verschiedene Arten von Reaktionen, einschließlich der Verdauung von Nahrungsmitteln, der Synthese von Nukleinsäuren und Proteinen, der Umwandlung von Zucker in Glykogen und der Beseitigung schädlicher Substanzen aus dem Körper.

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3. Kurkuma

Gewürze wie Kurkuma, Zimt und Pfefferminze enthalten Polyphenole und ätherische Öle, die verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Diese Verbindungen können den Stoffwechsel anregen. Gewürze sind eine gesunde und schmackhafte Möglichkeit, den Stoffwechsel zu aktivieren und gleichzeitig den Geschmack von Gerichten zu verbessern.

4. Omega 3 Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind ein wesentlicher Nährstoff für den Stoffwechsel. Sie sind an der Regulation des Blutzuckerspiegels, der Fettverbrennung und der Insulinproduktion beteiligt. Omega-3-Fettsäuren können den Stoffwechsel also aktivieren und die Fettverbrennung anregen. Die meisten Menschen nehmen jedoch zu wenig Omega-3-Fettsäuren zu sich. Eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind fettreiche Fische wie Lachs, Makrele und Hering. SupeME enthält veganes Omega 3 aus Leinöl.

5. Maca

Maca ist ein natürlicher Stoffwechselbooster, der aus den Anden stammt. Die Knolle wird seit Jahrhunderten von den Einheimischen verwendet und gilt als Superfood, das viele gesundheitliche Vorteile bietet. Maca wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt aus und kann so die Fettverbrennung ankurbeln. Zudem enthält die Knolle viele Nährstoffe und Vitamine, die den Körper stärken und zu einem gesunden Stoffwechsel beitragen.

6. Astaxanthin

Astaxanthin ist ein natürliches Antioxidans, das in Algen und anderen Mikroorganismen vorkommt. Astaxanthin kann den Stoffwechsel ankurbeln, indem es die Fettverbrennung unterstützt. Eine Studie an Mäusen ergab, dass Astaxanthin die Körpertemperatur erhöht und so die Fettverbrennung anregt. Die Forscher fanden auch heraus, dass Astaxanthin die Insulinresistenz verbessert, was zu einem besseren Stoffwechsel beitragen kann. Astaxanthin ist auch ein wirksamer Entzündungshemmer. Eine Studie zeigte, dass Astaxanthin die Produktion von Entzündungsbotenstoffen reduziert und so den Stoffwechsel unterstützt.

Die Superfoods Maca und Astaxanthin sind ebenfalls in unserem Nahrungsergänzungsmittel SuperME enthalten.

7. Grüner Tee mit Ingwer

Grüner Tee enthält Koffein sowie eine Vielzahl weiterer polyphenolischer Antioxidantien. Diese Verbindungen regen den Stoffwechsel an und können die Fettverbrennung steigern. Grüner Tee ist eine gesunde Alternative zu Kaffee und kann regelmäßig konsumiert werden. Ingwer enthält Gingerol, eine Substanz mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Gingerol kann den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung steigern