Veganer Multinährstoff - Auf was muss ich achten?

In diesem Artikel möchten wir dir einige Tipps geben, worauf man bei der Auswahl eines veganen Multinährstoffpräparats achten sollte. Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, welche Nährstoffe für Veganer besonders wichtig sind. Denn diese Nährstoffe sind entweder häufig oder ausschließlich in tierischen Lebensmitteln enthalten und fehlen Veganern daher oft in ihrer Ernährung. Vegane Alternativen sind manchmal gar nicht so leicht zu finden.

Wichtige Nährstoffe für Veganer:

• Vitamin B12
• Vitamin D
• Jod
• Eisen
• Omega-3-Fettsäuren

Um sich als Veganer oder Vegetarier grundlegend mit allen wichtigen Mikronährstoffen zu versorgen, empfiehlt es sich auf ein veganes Nahrungsergänzungsmittel zu setzen, dass auf natürlicher Basis eine breitbandige Versorgung liefert und den Tagesbedarf zu 100% deckt.

SuperME - Multinährstoff vegan aus 26 Superfoods

Bei der Entwicklung unseres Nährstoffkomplexes haben wir besonderen Wert gelegt auf eine 100% vegane, gluten- & laktosefreie Rezeptur.

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Was muss ich als Veganer supplementieren?

Vitamin B12 - kommt fast ausschließlich in tierischen Lebenesmitteln vor. Eine Algen, Wurzeln, Knollen oder Pilze können dir B12 liefern. Wir verwenden die Alge Chlorella. 100 Gramm Chlorella enthalten 100 Mikrogramm Vitamin B12, das vom Körper gut aufgenommen wird.

Vitamin D - Zu den seltenen veganen Vitamin D-Quellen zählen Avocado und einige Pilze. In SuperME ist Vitamin D3 aus Flechten enthalten, ein harmonischer Verbund von Bakterien und Pilzen.

Jod - Auch hier kommen wieder Algen ins Spiel. AFA, Chlorella, Kelp und Spirulina sind in SuperME enthalten und liefern obendrein noch wertvolle Proteine.

Eisen - Samen und Nüsse sind sehr gut Quellen für das Spurenelement Eisen. Wir beziehen "unser" Eisen abermals aus Algen.

Omega-3-Fettsäuren - Werden normalerweise hauptsächlich über den Verzehr von Fisch aufgenommen. Bei einer veganen Ernährungsweise können Sie aus Algen und Leinsamen gewonnen werden. Beides ist in unserem Produkt enthalten.

Unser Produkt SuperME enthält außerdem auch alle anderen Multinährstoffe, die deine gesunde Ernährung unterstützen: Alle Vitamine, Spurenelemente wie Zink, Selen und Mangan, sowie wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe - natürlich (und) zu 100% vegan.

Bioverfügbarkeit der Nährstoffe

Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Auswahl eines Multinährstoffpräparates ist die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe. Bioverfügbarkeit bemisst, wie gut der Körper die aufgenommenen Nährstoffe verwerten kann. Viele Nährstoffpräparate enthalten zwar die oben genannten wichtigen Nährstoffe für Veganer, aber die Bioverfügbarkeit bei Kapseln mit synthetisierten Vitaminen und Spurenelementen ist oft sehr gering. Das bedeutet, dass der Körper nur einen sehr geringen Teil der aufgenommenen Nährstoffe tatsächlich verwerten kann. Ist ein Nährstoff natürlich, kann er im Organismus besser verarbeitet werden, gelangt schneller ins Blut und damit effektiver in deine Zellen. Die Bioverfügbarkeit eines flüssigen Nahrungsergänzungsmittels ist außerdem höher, als die von Kapseln, da es am nächsten an die natürliche Form vitaminreicher Früchte herankommt (Studie: Patel et al, 1984).

Quellen:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jps.2600730726, Patel et al, 1984

Bioverfügbarkeit Vitamin-B- Komplex natürlich vs. synthetische Kapseln und
die Auswirkungen auf metabolische Prozesse, Lindschinger et al, 2020, https://link.springer.com/article/10.1007/s15006-020-0230-4