Vitaminmangel

Unser moderner, digitalisierter Lebensstil steht einer gesunden Ernährungsweise häufig im Weg. Gerade in stressigen Phasen greift man häufiger zu einem Fertiggericht oder kohlenhydratreichen Weißmehlprodukten. Industriell verarbeitete Nahrungsmittel sind nicht so vitamreich wie frische Zutaten: bei Transport und Lagerung, durch den Zusatz von Konservierungsmitteln, beim Kochen und Braten gehen wertvolle Vitalstoffe verloren. Rauchen, Alkoholkonsum oder einseitige Diäten können die Vitaminbilanz ebenfalls stark beeinträchtigen. Hinzu kommen einige Arzneimittel (z.B. auch die Anti-Baby-Pille), die ware Vitaminräuber sein können.

Aufgrund der Vielzahl an möglichen Symptomen, die durch den Mangel einzelner Vitamine resultieren können, werden die Anzeichen häufig falsch gedeutet oder zulange ignoriert. Dabei können anhaltende Mangelerscheinungen ernsthafte Erkrankungen nach sich ziehen. Wie also erkenne ich den Vitaminmangel rechtzeitig?

Ein wichtiges Indiz sind anhaltende, wiederkehrende Symptome. Vereinzelte Kopfschmerzen z.B. können viele Ursachen haben. Ständiger Kopfschmerz, Abgeschlagenheit und Konzentrationsstörungen hingegen deuten auf einen Vitaminmangel hin. Bei leichten Symptomen und einem eigenen Verdacht auf eine ungesunde Ernährung, kann eine Selbsttherapie mit einem Nahrungsergänzungsmittel helfen. Bei stärkeren Symptomen ist auf jeden Fall ein Arztbesuch angeraten. Ein Blutbild kann Aufschluss über mangelnde Nährstoffe geben.

Eine Anpassung der Ernährung und ein bewusster, gesunder Lebensstil sind die Grundlage für einen ausgeglichenen Stoffwechsel. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann den Prozess unterstützen und vereinfachen. Denn der Alltag macht einem die gesunde Ernährung nicht immer leicht. Zumal unser Körper ja nicht nur mit Vitaminen, sondern auch mit weiteren Mikronährstoffen (Mineralstoffe & Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe usw.) versorgt werden möchte. Da kann der Einkauf und die Zubereitung das knappe Zeitbudget schon ordentlich beanspruchen.

Wenn zu Unterstützung ein Vitaminpräparat einsetzen möchtest, dann achte auf einige wichtige Kriterien: Das Produkte sollte ausschließlich natürliche Vitamine enthalten, die vom Körper gut aufgenommen werden können (Bioverfügbarkeit), und frei von synthetischen Zusatzstoffen sein.